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月经过后，女性的身体抵抗力逐渐恢复，可以通过剧烈运动来减肥，比如跳绳，每次跳1000次以上； 跑步、每次运动至少40分钟生理期减肥方法，或者骑自行车等减肥运动。 还可以通过节食来减肥，比如早餐吃鸡蛋喝牛奶，中午和晚上吃70%饱，避免油腻食物。
还可以通过减肥方法来减肥，比如现在流行的减肥包、热敷，也可以喝酵素减肥。 总之，女性经期后身体抵抗力比较强。 这个时期女性可以做剧烈运动来减肥，也可以吃减肥食品来减肥。
您可以做一些运动来燃烧体内的脂肪。 最重要的是燃烧腹部积聚的大部分脂肪。 每天可以做瑜伽20分钟到半小时生理期减肥方法，然后快走15分钟左右，帮助身体燃烧脂肪。 而且这几天要避免吃主食，减少糖的摄入量，以免体内积聚过多的能量。 月经结束后一周，每天坚持做半小时以上的有氧运动，促进体内新陈代谢，刺激脂肪分解，减肥效果会更加显着。
月经后可以减多少体重？
对于月经后可以减掉多少磅没有固定的数字。 这要看你自己的努力，但减肥不能过度。 人们根据女性经期的一些特殊特点，将减肥分为四个时期。 月经后1-7天称为减肥福利期，月经后7-14天称为减肥超速期，月经后7-14天称为减肥超速期。 月经后14-21天称为快速减肥期，月经后21-28天称为缓慢减肥期。 因此，在月经的最后两天，女性朋友可以尝试做一些燃烧体内脂肪的运动，最重要的是燃烧掉腹部积累的大部分脂肪。
每天可以做瑜伽二十分钟到半小时，然后快走15分钟左右，帮助身体燃烧脂肪。 这几天不要吃超过一顿的主食（麦片、米饭、面包等），并减少糖的摄入量，以免体内积聚过多的能量。 月经结束后一周，每天应坚持做半小时以上的有氧运动，以塑身减肥。 在这个时期，我们身体的新陈代谢正在加速，所以做运动可以进一步刺激脂肪的分解，减肥的效果会更快。
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