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上周，中国青年报社会调查中心联合问卷网对1333名青少年进行的调查显示，久坐、熬夜、缺乏运动是青少年常见的三大不良生活习惯。 93.4%的受访青少年购买过健康产品或服务，大多数青少年购买过运动健身器材。
“现在我每天都坐在电脑前，肚子上长了一块肉。”
张艾宁，1995年出生，是一名三线城市的上班族。 她说工作压力很大，已经有一段时间没有睡好觉了。 为了提神，她现在早上泡一杯咖啡，开启“强制心理模式”。 她感觉自己已经进入了一个恶性循环。 “睡眠不足的时候我会起得很晚。这意味着我平日里总是没有时间做早餐，所以不吃早餐很正常。我偶尔会在路上买一些面包来填饱肚子。 ” 张爱宁单位食堂的饭菜太浓了，她有些吃不习惯。 ，“我真的很难吃饭。”
经常熬夜、爱吃零食、叫外卖、不运动……2000后大学生周欣向记者列举了各种不健康的生活习惯。 周鑫觉得，大学课程不像中学那样排得满满的，有很多时间自主掌控，特别考验个人的生活节奏和自控力，但他很容易出现作息不规律的情况，“我的生活有点‘随意’了。在睡眠方面，今天一早，明天很晚，我经常熬夜。在饮食方面，有时早有时晚，有时多有时少。我也喜欢吃辣食物，现在我患有慢性胃炎。”
“现在我整天坐在电脑前，肚子上长了一块肉，每天运动量不大，吃的食物都变成了体内脂肪。” 在北京工作的90后朱庆说，这两年自己体重增加了，视力下降了，颈椎也不太舒服。 “我还是单身，想想就担心。又一年过去了，我必须抓紧时间锻炼身体。” 朱晴不好意思地说，以前她个子高，身材好，经常被误认为是“学舞蹈”，“但现在已经没人这么说了”。
青少年生活中常见的不健康现象有哪些？ 调查显示，久坐（56.9%）排名第一，经常熬夜（54.1%）、缺乏运动（53.9%）分别排名第二和第三。 其他主要包括：长时间使用电子产品（41.8%）、作息不规律（36.3%）、经常外卖（35.5%）、精神压力（30.9%）、饮食不合理（不规律/不均衡/不健康）（ 29.7%）、不喜欢社交、宅在家里（23.3%）等。
营养专家：健康问题不能掉以轻心
中国医学科学院肿瘤医院深圳医院营养科主任、中国营养学会注册营养师刘金英提醒年轻人，如果现在生活不健康，到时候健康会更差。他们变老了。 无论您的年龄多大，开始锻炼永远不会太晚。 一定要给自己的身体打好基础，多晒太阳、跑步锻炼，注意营养，这样身体素质才会更好。 “虽然我们总说要顺其自然，但顺其自然并不意味着顺其自然。在健康问题上，顺其自然就会导致懒惰，这是不可取的。”
“我想快点行动。” 朱庆最近忙着在网上分享减肥塑形的秘诀。 她看了很多健身博主的帖子和网友的留言，记录了一些要点，正在准备一份“每周锻炼指南”。 “距离2024年只剩下10多天了，我打算在年底前制定详细的健身计划。” 我2024年的重要目标是健康减肥。”
张爱宁最近开始学习中医。 她认为，健康对于养成良好的习惯并长期坚持很重要。 这与中医强调“欲速则不达”、“治标不治本”是一致的。 她买了一些中药泡脚药包和有助于睡眠的艾灸。 “我上大学的时候，班上有同学睡眠不好，就用艾灸的方法来治疗，效果还不错。 但一定要注意自己的身体状况。 、穴位分布、灸时长、次数等都要掌握，不能盲目操作。
前段时间赶上电商促销，周鑫购买了一些产品，希望能补充微量元素，提高身体免疫力，更好地应对冬季流感。 周鑫现在向往阳光、乐观的生活。 没有课的时候，他会主动约同学打羽毛球、篮球，增加自己的运动量。 他觉得如果大家都活动起来，他就会更有动力去锻炼。 周鑫表示，在健康消费方面，注重“从物质到精神方面的装备齐全”。 他不仅购买保健品、护肤品，还购买一些有助于修身养性的设备和工具。
调查显示，93.4%的受访年轻人购买过健康产品或服务，而只有6.6%的人没有为此花钱。
您购买了哪些产品或服务？ 43.7%的受访年轻人购买了运动健身器材，42.5%的受访年轻人选择了营养补充剂，38.5%的受访年轻人购买了帮助睡眠的产品。 其他包括：医疗咨询、药物治疗（33.8%）、美容保健品（29.7%）、健康管理应用/内容付费（28.5%）、线上/线下心理咨询（16.6%）。
参与本次调查的受访年轻人中，2000年以后出生的占26.1%，1995年以后出生的占26.4%，1990年以后出生的占29.6%，1985年以后出生的占17.9%。大学生占25.0%，上班族占占71.0%，其他占4.0%。 33.5%居住在一线城市，38.9%居住在二线城市，20.8%居住在三四线城市，5.8%居住在乡镇或县城，1.1%居住在农村。
中青报·中青报记者杜元春实习生黄子涵来源：中青报
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