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专家表示，慢跑运动确实对膝盖有益，但也要注意适当强度、正确跑姿，以及是否有膝部基础病。记者搜索后发现，这一话题是将“跑步”与“久坐”两种行为习惯做了对比，相比而言，“久坐”更伤膝盖。
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另外下半身脂肪堆积过多也是导致盆骨不正的一个重要成因，下面小编就教大家一套盆骨矫正操，每天坚持练习，可以有效改善盆骨问题。锻炼骨盆肌肉
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了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧!知道了瘦腿的黄金时段，在黄金时段用黄金方法，如果黄金时段MM错过了也不要担心，下面再给MM们介绍5个瘦腿小方，随时随地的瘦腿，方法简单实用，帮你粗腿变细腿哦!抬腿动作也是瘦腿的好方法!
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大体重开始减肥都是比较艰难的事情，但是只要坚持，只要选对方法，效果肯定是很明显的。因此、大体重运动前请一定要做到以下几件事：大体重最适合的时间有哪些？减肥的目标一定要脚踏实地，3个月内减5-10%的体重就是很理想的速度了。
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对于大体重的人来说，减脂是第一要务，所以很多人为了得到满意的减肥效果,很容易会一口气疯狂运动好几个小时。大体重减肥饮食要点可见饮食的控制对于减脂来说是多么的重要，实际上，对于大体重人士减脂来讲，有效控制饮食，管住嘴巴，呈现的效果以及减脂速度，可能令你始料未及。
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深蹲分为徒手深蹲和负重深蹲，是一项健康的健身运动，坚持住做对身体有益无害，那深蹲一天做多少个好？每天深蹲100个会伤膝盖吗？深蹲一天做多少个好每天深蹲100个会伤膝盖吗1、如果是想要通过深蹲进行减肥，可以一周做2~3、如果只是想要锻炼身体，可以天天抽点时间做徒手深蹲就可以了。
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大腿内侧的赘肉过多，会让腿显得特别粗壮，根本穿不了紧身的裤子。因此推荐一套睡前减大腿内侧赘肉的动作，睡前抽出15分钟左右练习，坚持6周，大腿会明显变得紧致纤细哦~注意事项：首先侧卧在垫子上，双腿伸直，从侧面看，整个身体在一条直线上。每天晚上睡前练习一次，坚持6周，大腿会明显变紧致纤细哦~
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