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冬季育儿小贴士
保护皮肤
冬季寒冷干燥，儿童皮肤水分流失较多，皮脂腺分泌较少。 皮肤容易干燥、开裂和瘙痒。 孩子要多吃蔬菜、水果，多喝开水，经常用热水洗手、洗脚、洗脸，然后适当洗手。 涂一些护肤霜。
坚持户外活动
有的家长怕孩子被冻住，天气一冷就不让孩子出门。 孩子的呼吸道长期没有受到外界空气的刺激，无法得到抗寒锻炼。 接触感冒患者后，由于对病原菌的抵抗力差，容易患感冒。 生病的。 因此，我们应该坚持让孩子进行户外活动。 天气寒冷时，选择阳光充足、风轻的时间。 让孩子在大自然中活动半小时到一个小时，可以提高身体素质。 同时，不要坐在寒冷的地面上：冬季地面温度很低。 如果孩子坐在上面，体内就会散失大量热量，容易感冒、腹泻。
正确饮食
冬季是感冒最常见的季节。 合理的饮食可以增强机体的抗病能力。 母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物，还含有多种免疫球蛋白，对呼吸道粘膜有保护作用，可以减少呼吸道疾病的发生。 除母乳喂养外，还应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食，添加新鲜水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等富含维生素的食物，提供均衡营养，防止偏食。偏食和挑食，并防止维生素和微量。 元素的缺乏会降低儿童身体的抵抗力。 适当补充水分儿童冬季养生，防止呼吸道干燥，从而减少呼吸道疾病的发生。
注意饮食节制
“如果你想让你的孩子安全，他们就必须挨饿受冻。” 现在有些家长总是担心孩子吃得少，吃不饱，总希望孩子吃得多一些。 孩子吃得太多，几天之内就很容易出现便秘。 因为中医认为“肺与大肠相干”，即大肠有病就会影响肺的功能。 研究表明，大肠内粪便干燥会导致巨噬细胞死亡率增加和肺组织抵抗力下降，从而引起肺部和呼吸道反复感染。
多晒太阳
阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿吸收钙、磷，增强人体的抗病能力。 此外，阳光还可以增加红细胞的含氧量，增强皮肤的温度调节作用，增强神经系统的活动能力和幼儿的身体素质。
经常通风，注意室温
冬季人体适宜的温度是20摄氏度。 如果高于23摄氏度，人就会感到头晕、疲倦。 另外，如果室内外温差较大，也容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节。 冬季，由于采暖，室内外温差过大，这在北方更为突出。 室内温度较高，湿度相对较低。 另外，门窗紧闭，室内空气流通较差，居室内的微生物密度较高，一些致病细菌、病毒很容易侵入孩子的身体。 因此，即使在寒冷的冬季，也应定期开窗通风，增加室内湿度。 如果室内温度过高，可在暖气片上垫一块湿毛巾，或者在暖气片旁边放一盆水。
减少病原感染的机会
冬季是呼吸道传染病的高发季节。 家长应尽量避免带孩子去人多的公共场所，如电影院、聚会场所、商场等。注意监督孩子不要用手接触脏东西，勤洗手，预防疾病的发生。通过口进入。
保持温暖
冬季寒潮较多，气温变化较大。 儿童容易感冒感冒，常常引发肺炎、心肌炎、急性肾炎等多种严重疾病。 因此，冬季儿童应注意保暖，避免感冒。 尤其是孩子玩耍出汗后，更要做好保暖防寒工作。
吃什么可以保持健康
1、膳食纤维含量高的食物
膳食纤维可以调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对体内毒素的排除非常有利； 此外，膳食纤维还起到控制体重的作用。
全谷物：让孩子多吃全谷物，如玉米、小米、燕麦片、燕麦等。
大豆食品：如黄豆、小豆等豆类食品。 但大豆吃多了会导致胀气，所以幼儿应多吃豆腐、豆腐干、腐竹、豆芽等豆制品。
蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有较多的膳食纤维。
2、富含维生素的食物
冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病。 如果能摄入足够的维生素，就能有效增强身体的免疫功能。
蔬菜：大白菜、卷心菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜富含维生素。
另外，孩子要多吃红薯、土豆等薯类食品，富含维生素C、维生素B和维生素A。红心的白薯还含有较多的胡萝卜素。 多吃土豆有清热去瘟毒的功效。
动物肝脏：动物肝脏，如猪肝，富含维生素A，对于幼儿来说，最好每周吃1～2次猪肝。 家长可以将猪肝与其他动物性食物混合，如猪肝培根丁、鲜肉丁、鸡蛋块，或者炒猪肝片。 将猪肝做成水煮猪肝片或红烧猪肝片也是不错的主意。 在孩子们吃饭之前，用干净的手将切片一片一片地吃也是一个好主意。
3、保湿食物
冬季气候干燥，多吃润燥的食物对孩子的健康有好处。
萝卜具有较强的行气功能，还可止咳化痰、润喉清喉、理气开胃、除燥生津、清凉解毒。 俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，就不愁医生开药”。 这说明萝卜具有非常好的保健功能。 萝卜的吃法有很多种。 可生食、凉食、炒食、做汤。
冬瓜味甘，性凉。 具有清热止渴、利尿消肿的功效。 可用于痰多烦躁的咳嗽。 此外，香菇、苦瓜、银耳等也有润燥的功效。
4、菌藻类食物
日常生活中儿童冬季养生，一些常见的菌类、藻类食物富含磷、碘等人体必需的常量元素和微量元素，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的整体素质。 冬季保健可以帮助孩子多吃这些食物。
菌藻类食物：香菇、猴头菇、银耳、海带、紫菜等。
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