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各位朋友们，欢迎收看我今天带来的关于肠道健康和减肥的专业知识分享。以保证健康和美丽的重要因素之一——肠道健康为主导，我们需要维持好的饮食习惯，也需要结合正确的饮食方法。再者，保证身体摄入充足水分，它对于肠道健康同样起着举足轻重的作用。
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寒露适宜饮食寒露食俗：寒露吃芝麻补肝肾养精血因此古语说：“秋之燥，宜食麻以润燥。[寒露养生]节气汤羹猪肋排是做汤的常用食材，具有益气滋阴、养胃生津的作用，清代医学家王士雄《随息居饮食谱》谓其：“补肾液，充胃气，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴。《二十四节气药膳养生》
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近日，针对女性易遭遇的便秘难题，养乐多联合女性健康APP美柚推出“和你益起便轻松”线上互动专题并原创制作了“肠识有意思”系列科普视频之《“菌”衡便利贴》，以女性为关注对象，以活泼生动、趣味满满的风格，带领女性一起探究便秘问题的轻松之道。“肠识有意思”系列科普视频之《“菌”衡便利贴》
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快速降脂又通便决明子减肥茶减肥原理决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到减肥的目的。1荷叶决明子减肥茶功效：能减肥降脂，畅中润肠。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用。
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生活中遇到肚子不舒服、腹胀不消化，人们总爱说揉一揉就好了。但揉腹也有诸多讲究，不能随便乱揉一气。揉腹虽好但绝非包治百病，想单纯通过揉腹来调理胃肠、重获健康不太现实。空腹或过饱时不宜揉腹，过饱揉腹易出现不适，饥饿时揉腹不利气血。
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3、春夏秋冬如何去调养自己的五脏六腑。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。
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决明子是生活中常见的一种中药，以其有明目之功而名之，还具有调节免疫、瘦身、抗癌、通便等作用，近年来其保健功能日益受到人们的重视，是特别适合中老年人饮用的健康茶饮。决明子功效虽然很多，但是不能乱吃和过量，用决明子泡水喝时，一天最好不要超过20克，并且不能天天喝，否则会引起诸多副作用。
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但关于决明子的功效与副作用，你又知道多少呢?决明子功效虽然很多，但是不能乱吃和过量，用决明子泡水喝时，一天最好不要超过20克，并且不能天天喝，否则会引起诸多副作用。决明子有哪些副作用：
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黑豆的美容功效之去除痘痘！因为黑豆中的纤维质含量高，吃了一段时间后，自然会加强肠道的排毒作用，此外黑豆还具有治疗便秘和减肥的功效哦。黑豆减肥茶作用：抑制脂肪的吸收比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦。最新的研究也证实，黑豆的确具有降血脂、抗氧化、养颜美容的效果。
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当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。菠萝有清肠排毒作用。润肠通便，瘦身减重。熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
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其实便秘不要乱吃泻药，饮食调理是最好的治疗方法。那么便秘吃什么呢？水是便秘人群最需要补充的，富含纤维的食物更是不可少的。今天推荐14种缓解便秘的食物，让你不用吃药就能远离便秘！酸奶也可改善便秘症状。所以因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃火龙果。
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想要减肥治便秘可以这样吃有些能量棒中添加了许多糖分和奶酪，这种能量棒不建议多吃，会引起肥胖，相关知识介绍如下！酵素果冻真的能减肥吗?酵素果冻其实并不是一种专门的减肥食物，但是对减肥具有一定的帮减肥便秘吃什么蔬菜能解决？减肥便秘吃什么蔬菜能解决？减肥期间吃什么蔬菜能治疗便秘？
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吃零食也可吃出健康。但前提是选对零食吃对零食。中医里很多药食同源的东西，他们做成的小零食也很多。小编给您选的这6种小零食不仅好吃而且还能帮助治疗某些疾病。1、大枣：人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。
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根据大量临床实验认证，患者服用可伊新复方芦荟胶囊后，能改善排便感受，恢复排便规律，还能改善肚子胀痛，口苦等症状，全效缓解不适。同时，可以选择可伊新复方芦荟胶囊，为肠道增添“动力”，是习惯性便秘患者解决困扰的方法之一。
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平时适当喝普洱茶有利于降血压、降胆固醇，而且普洱茶可以促进肠胃消化，所以喝普洱茶可以达到减肥的效果。普洱茶可以暖胃，普洱茶的味道一般人都能接受，不会太苦。普洱茶的减肥功效普洱茶是黑茶，不是红茶。他们每天喝一杯普洱，控制不住自己的饮食。普洱茶真的能减肥吗？普洱茶真的能减肥吗？为什么有些人喝了普洱后会便秘？普洱也有生茶和熟茶之分。按照常理，喝普洱可以解决便秘，但要注意喝的时间。除了普洱茶，还有什么茶可以帮助你减肥？
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至少有一半以上的人，认为做微商就是发发朋友圈而已。其实微商所用到的营销思路，是曾经的实体+电商+自媒体三种营销模式的结合。客户为什么要相信你的产品，为什么要选择你的品牌，为什么要找你买，这是我们做微商需要站在客户的角度去思考的问题。第五天，我要开始代理了，为什么要做微商，为什么要代理这款产品微商中所做的产品，一般都不是硬性需求的产品，比如排毒类产品，可以买可以不买，不买也一样过。
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但是夏季的高温会让人体的水分流失，再搭配这些油腻、上火的“夏季标配”，很多人逐渐发现，自己怎么吃了那么多，却无法排泄出来，殊不知这已经是便秘的信号……在夏季，很多人看到“便秘”两个字,就痛苦万分，尤其是平时久坐在办公桌前的上班族和运动量较少的中老年群体。除了对症下药，解决便秘问题之外，通过益生菌的补充缓解口臭问题也是非常关键的。炎炎夏日，美地谷清口片还您清新的口气，不再担忧便秘引发的口臭问题。
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