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柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法：将海带洗净，切条。 将水和 100 克新鲜柠檬汁放入奶锅中，煮沸。 冷却后，加少许冰糖调味即可饮用。
功效：海带含有碘，可以促进甲状腺激素分泌，改善新陈代谢。 柠檬汁可以松弛和软化血管，促进血液循环，改善胃肠消化。 此茶可以消除皮下堆积的脂肪，达到减肥的目的。
柠檬水
材料：半个柠檬，一升水。
如何制作和食用：将半个柠檬汁加入一升水中，然后放入冰箱冷却。 如果温度低的话，会有清凉的感觉。 每天至少喝 6 杯。 不需要特殊的饮食或零食。
功效：柠檬水可以止渴、降低食欲。 如果再加上15分钟的运动，效果会更显着。 早上喝一杯柠檬水可以清理血液中的毒素，有很好的排毒效果。 长期饮用柠檬水有长期疗效。 有利于补充身体的水分和维生素。 具有良好的美容、减肥功效。
柠檬鸡片
材料：鸡胸肉250克，蛋黄1个，调味料适量，白糖2汤匙，白醋1茶匙。
做法：将鸡胸肉洗净，切成片。 鸡肉片中加入蛋黄、1/2茶匙盐、胡椒粉，用手拌匀，腌制5分钟； 青椒洗净切片； 将它们切成两半并挤出。 柠檬汁。 将柠檬汁、干淀粉2茶匙、白糖、白醋、盐1/2茶匙、味精和适量水搅拌成汁； 锅中倒入油柠檬汁可以减肥吗，加热至50%热。 分批加入鸡肉片，炒至稍稍捞出； 加入蒜末、青椒片和准备好的鸡汤，快速翻炒，使鸡块裹上鸡汤即可上桌。
小编点评：这是减肥食谱中常见的一道菜。 柠檬鸡片汁味十足，热量低，美味又减肥。
柠檬的好处
1、提高免疫力
柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助胶原蛋白生成等多种功能。 经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时，每天喝500至1000毫升柠檬水，可以缓解流鼻涕，使感冒很快消失。 尤其是刚感冒的时候，不吃药就能痊愈。 除抗菌、提高免疫力外，还具有开胃、助消化、生津、止渴、解暑的功效。
2、预防和治疗心血管疾病
喝柠檬水还可以预防和治疗心血管疾病，因为柠檬水可以减轻钙离子对血液凝固的影响柠檬汁可以减肥吗，因此可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
3、预防和治疗肾结石
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。 美国泌尿外科协会年会上公布的研究结果也表明，经常饮用含有柠檬汁的饮料会增加尿液中柠檬酸盐的含量。 这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。
4.祛痰药
事实上，柠檬可以祛痰，其作用比橙子、橘子还要强。 具体方法是将柠檬汁加入温水和盐中，喝下可以顺利咳出喉咙里积存的浓痰。 感冒开始时，不妨喝柠檬加蜂蜜的水，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干等不适。
结论：柠檬还有很多功效，大家在生活中不能忽视它的养生作用。 柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助胶原蛋白生成等多种功能。 经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时，每天喝500至1000毫升柠檬水，可以缓解流鼻涕，使感冒很快消失。 尤其是刚感冒的时候，不吃药就能痊愈。
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